Semana 1 de 12 – La pose básica del corredor

La pose básica del corredor es revisada:

Puntos claves:

– Desde la “posición S”, jalar el pie (no la pierna) y ponerlo debajo del glúteo. IMPORTANTE: jalar el pie, no levantar la rodilla

– Cuando se jala el pie, se tiene un movimiento dominado por el grupo isquiotibial. Cuando se levanta la rodilla, es un movimiento dominado por los flexores de cadera

– Mantener ligeramente doblada la rodilla del pie de soporte

– Verifique la alineación de orejas – hombro – caderas

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